همه ما در زندگی به دنبال قرار گرفتن در مسیر درست و حرکت به سمت تعالی هستیم. برایمان مهم است که از درستی مسیری که در آن قرار داریم مطمئن باشیم. به طور کلی هرگاه همه چیز خوب پیش برود، احساس سالمتری نسبت به زندگی خودمان خواهیم داشت، در این صورت نه تلاش برای کنترل سخت خواهد بود و نه احساس قدرت.

1-صبح ها با امید به یافتن تجربه های ارزشمند و لذت بخش از خواب بلند میشوید.

2-اگر به نیازهای خودتان فکر میکنید، روزهای خود را به گونه ای تنظیم کرده اید که حداقل روزانه بیش از دو یا سه تجربه جدید و جالب وجود داشته باشد و برای بیشتر روزها انتظارات مثبتی دارید. اما سعی کنید آنها تبدیل به دغده تان نشود و یا بیش از حد به آنها وابسته نشوید. این تجربیات ممکن است مربوط به فعالیت های رسمی، کار، مدرسه یا خانواده شما باشد، اما ممکن است خارج از برنامه ای باشد که شما برنامه ریزی کرده اید.

می تواند چند دقیقه مدیتیشن باشد، کتاب یا برنامه مورد علاقه تان باشد، رویدادهای مربوط به کار و یا علایق شخصی شما و یا خیلی موارد دیگر. نکته مهم این است که شما را به ذوق می آورد و به شما حس توجه و مراقبت می دهد. حتی زمانی که زندگی پر از چالش می شود، این زمان هایی که برای خودتان دارید مثل لنگری امن برای شما هستند.

3-به صورت کلی از زنده بودنتان خوشحال هستید، حتی اگر در مواردی تردید به سراغتان می آید.

4-همه انسان ها گاها دچار استرس می شوند، استرس می تواند مثبت و یا منفی باشد، اما همیشه فرصتی برای رشد و یادگیری به شما می دهد. خیلی از ما با چالش های بزرگی روبرو شده ایم، استرسی مداوم، تا جایی که می تواند آسیب زا باشد. ما می توانیم با حس زنده بودن از دسترس خارج شویم و محیط می تواند شرایط را نسبت به آنچه که برای ما مهم است ، دشوار کند. به عنوان مثال، کار ممکن است منجر به سرخوردگی و بدبینی ما شود و ذات انسان تمایل دارد که با محیطهایی که در آن قرار می گیرد، شکل بگیرد. حتی در سخت ترین زمان های زندگی ، پرداختن به فاجعه بزرگ و حتی مرگ و میر ، از جهات مختلفی قابل دستیابی است.

5-در سطح پرتنش تر ، یک محل کار ناپایدار ، مشکلاتی در زندگی و خانه ما و مشکلات غافلگیر کننده و مزمن که باعث می شود هویت شخصی مان ناپایدار احساس شود و باعث قطع ارتباط با خودمان و دیگران می شود و یا احساس ناامیدی و یاس به سراغتان می آید.

6-چک کردن احساسات در کوتاه مدت می تواند مفید باشد و طبیعی است که هر از گاهی احساس ناامیدی کنید، اما باید دقت کرد که این روند می تواند به عادت تبدیل شود، نوعی اجتناب از تجربه شخصی به عنوان یک روش زندگی که حتی می تواند به یک مشکل بالینی تبدیل شود.

7-ما تمایل داریم که به طور مداوم خودمان را از طرق معنی دار به چالش بکشیم. وقتی از خواب بیدار میشویم و قصد خود را برای زندگی به طور کامل و حضور در هر روز تعیین میکنیم ، دانستن اینکه برنامه هایمان همیشه مطابق برنامه ریزی و آنچه ما می خواهیم پیش نمی رود (انحراف از برنامه نیز فرصت های بالقوه ای است) ، این نشانه‌ای است که ما به سمت درست می رویم.

شما از تمام مراحل زندگیتان راضی هستید، منتظر آینده هستید، از گذشته درس می گیرید، و به امروز وفادار هستید.

منبع: www.psychologytoday.com