تعداد بیشماری از افراد حرفه ای، کارمندان و مدیران در سراسر دنیا وظایف خود را به صورت دورکاری انجام میدهند. در حقیقت کسانی که از خانه کارهای خود را پیش میبرند شاید گاهی مزایای واقعی آن را درک نکنند و یا ابزارهای لازم برای بهره وری کافی را نداشته باشند. در شرایط عادی، دورکاران در واقعیت شادتر از کسانی هستند که در دفتر مشغول به کار هستند. ولی گاهی آنها همه یک شرایط یکسان را توصیف میکنند که در خانه گیر کرده اند و نمی توانند تمرکز لازم برای انجام کارهایشان را داشته باشند.

از آنجا که سلامت روحی اهمیت و اولویت ویژه ای دارد، باید به سبک خلاقانه ای استراتژی هایی را برای شاد بودن و مراقبت از خودتان پیاده سازی کنید. گام هایی که در ادامه به بررسی آنها میپردازیم برای همه مفید خواهد بود و تاثیر موثری روی زندگی می گذارند. افراد دورکار، افرادی که تازه به دورکاری مشغول شده اند و یا افرادی که علاقه به دورکار بودن دارند.

ارزیابی وضعیت

اولین کاری که باید انجام دهیم که خیلی شفاف به کل شرایط فکر کنیم. مزایا و معایب را مد نظر قرار دهید، مواردی که میتوانید را تغییر دهید، و مواردی که تحت کنترل شما نیست را بررسی کنید. سعی کنید به جواب هایی برسید که شما را به کارهایی که دوست دارید نزدیک میکند.

هیچ چیزی برای ترسیدن وجود ندارد. هرکاری که شما قبلا انجام میداده اید را میتوانید در راحت ترین شرایط و در خانه انجام دهید و با تمام شرایط راحتی باز هم کلافه شوید. دلیلی که شما نیاز به ارزیابی شرایط دارید این است که شما میتوانید شرایط را تغییر دهید و از فضای دورکاری بیرون بیایید.

اگر به تازگی دورکار شده اید، توصیه میکنم حتما با کسی که زمان زیادی را در خانه سپری میکند صحبت کنید. این افراد میدانند بهترین راه سرگرم شدن در خانه و یا سازندگی و بهره ور ماندن در خانه و آرامش داشتن چیست.

فکر نکنید که باید معاشرت های خود را ترک کنید.

قطعا با دورکاری گهگاهی حس میکنید تنها و خسته هستید اما این به این معنی نیست که شما با دورکاری باید با همه قطع ارتباط کنید. در این شرایط تکنولوژی حضور پررنگی در زندگی شما خواهد داشت و منجر به ارتباطی عادی با دوستان و خانواده خواهد شد و شما فقط به صورت فیزیکی با آنها ارتباط ندارید.

اوایل که به دورکاری مشغول میشوید شاید فکر کنید که زندگی اجتماعیتان تحت تاثیر قرار گرفته است اما این حقیقت ندارد. صدها راه برای زنده نگه داشتن این ارتباطات وجود دارد. تماس های ویدیوئی و یا چت میتواند جایگزین دیدارهای شما شود.

تماس های ویدیوئی میتواند ناجی شما باشد.

صحبت های ویدیوئی و یا مکالمات تلفنی روزانه در دورکاری میتواند نیازهای ارتباطی شما را فراهم کند. شما یاد میگیرید با این سبک از مکالمات تا جای ممکن با دیگران همزاد پنداری کنید و از یکدیگر حمایت کنید. در ایام دورکاری حفظ ارتباطات اجتماعی به سبک خلاقانه بسیار مهم است.

حالا میتوانید خیلی راحت قهوه خود را در خانه درست کنید، روی مبل نشسته و در راحت ترین حالت ممکن با دیگران در ارتباط باشید. البته شرایط دورکاری برای افرادی که به سختی به معاشرت میپرداختند، بهترین حالت کاری است.

روز خود را با جزییات برنامه ریزی کنید.

روز خود را تقسیم بندی کنید. کار و زندگی شخصی، اما فراموش نکنید که یک مرز بسیار مشخص و دقیق به دور وظایف کاری خود بکشید و آنها را حرفه ای مدیریت کنید. کارهای شخصی را نیز به دسته بندی های مشخص تقسیم کنید. در حال حاضر، بزرگترین مشکل افرادی که دورکارند این است که به دلیل حضور مداوم در خانه نمیتوانند فاصله کاری و زندگی شخصی خود را حفظ کنند. پس مرزبندی به ایجاد تعادل کمک میکند.

طبیعی است که زمانی که در خانه هستید ضمیر ناخودآگاه شما نمیتواند بین کار و زندگی تفاوت قائل شود. اگر قرار است 8 ساعت در روز کار کنید، با ایجاد مرز خودتان را ملزم به رعایت این 8 ساعت کار کنید.

از برنامه های سفرهایتان دست نکشید.

سفر کردن الزاما به کار شما و دورکاری ربطی ندارد، اما این میتواند شرایطی را برای افراد ایجاد کند که دست از سفر کردن بکشند. اما این حق شماست که برنامه سفر بعدی خود را برنامه ریزی کنید.

در رویدادها به صورت آنلاین شرکت کنید.

شرکتهای خلاقی هستند که کنفرانس ها و رویدادهایی را به صورت آنلاین برگزار میکنند و شما میتوانید به خاطر دور کار بودن به صورت آنلاین در آنها شرکت کنید. شما همیشه میتوانید به راحتی در این کنفرانس ها شرکت کنید.

حواستان به رویدادها باشد و آنها را چک کنید.

سالم بمانید.

زمانی که مشغول دورکاری هستید سعی کنید که به سلامت جسمی خود اهمیت دهید. چون مدت زمان زیادی را در خانه هستید و فعالیت ندارید. از حرکات ورزشی که مربی شما میتواند آن را برای انجام در خانه طراحی کند استفاده کنید و به آن متعهد بمانید. یوگا نیز میتواند گزینه بسیار مناسبی باشد.

توسعه و رشد حرفه ای بدون کمترین فشار.

شغل ما قسمت بزرگی از زندگی ماست. از شما انتظار می رود که حرفه ای رشد کنید و مدام به فکر رشد کردن باشید حتی اگر در خانه مشغول به کار هستید. کافی است از زمان خود به صورت بهینه استفاده کنید و در تعدادی از کلاس های آنلاین مرتبط با حرفه تان شرکت کنید و یا بدون فشار از مهلت زمانی کتاب مربوطه را بخوانید.

سرگرمی جدید انتخاب کنید.

به جای اتلاف وقت و یا در أوقات بیکاری سرگرمی جدیدی برای خود پیدا کنید. مثلا گوش کردن به پادکست میتواند ایده خوبی باشد.

اجازه ندهید حواستان پرت شود.

اگر با خانواده تان زندگی میکنید قطعا موارد زیادی برای اینکه حواستان پرت شود وجود دارد. برای همین است که نیاز به فضای مشخص کاری دارید که هیچ کس اجازه ورود به آن فضا را ندارد و شما در آن بدون حواسپرتی احساس امنیت کاری دارید و میدانید که هر زمان که در آن هستید باید به کارتان مشغول باشید. آن فضا را برای خودتان دلنشین کنید.

اما حواس پرتی های واقعی در ذهن شماست. اگر در لحظه ای دلتان خواست اینستاگرام خود را چک کنید یا خبری را بخوانید، این مسئله را برای خودتان علامت بزنید تا در اولین فرصت که وقت آزاد دارید به آن بپردازید.

نیازی نیست که خود را بیش از حد نشان دهید.

زمانی که دورکاری میکنید به زمان های استراحت بیشتری نسبت به محیط کار خارج از خانه نیاز دارید. شاید خیلی از ما این فرصت را زمانی مناسب برای پیشرفت ببیند و به شدت، متمرکز به کار و خلق فرصت ها شود اما درک کنید که استراحت هم کار درستی خواهد بود. در این زمان، برای ما خیلی سخت خواهد بود که ببینیم دیگر افراد، همه را تحت تاثیر قرار داده اند و ما تنها به روتین روزانه مشغول بوده ایم.

اما این سخت گیری نیاز نیست. عملکرد چند وظیفه ای را کنار بگذارید و بر روی تنها یک کار متمرکز شوید. حتی اگر قبل از انجام همان کار هم نیاز به استراحت دارید به خودتان سخت نگیرید و استراحت کنید و یا مشغول به کار دیگری شوید.

منبع: www.entrepreneur.com