10 سوالی که هر روز باید از خودتان بپرسید.
“برای هر فردی مهم است که گاهی با خود بنشیند و از خودش بپرسد که کیست و به چه سمت و چه کاری حرکت می کند؟” کارل سنبرگ
در اینجا 10 سوال اساسی به شما می دهیم که می توانید هر روز از خودتان بپرسید تا به خوداندیشی شما کمک کند و از آن برای نظارت بر پیشرفت زندگی تان استفاده کنید.
- آیا من از روز قبل بهتر شده ام؟
اگر امروز کمی از روز قبل بهتر بوده اید مطمئن باشید که در حال پیشرفت هستید. به جای مقایسه خودتان با دیگران و درگیر شدنم با احساساتی همچون خشم و حسادت و یا افسرده شدن، سعی کنید هر روز بهتر از روز قبل باشید.
- آیا من کاراکترم را ساخته ام؟
“زمانی که سرمایه خود را از دست می دهید، هیچ چیزی را از دست نداده اید، زمانی که سلامتی خود را از دست داده اید، چیزی را ازدست داده اید، اما زمانی که شخصیتتان را از دست داده ا، همه چیز را از دست داده اید.” بیلی گراهام
شخصیت شما، شما را تعریف می کند. شخصیت خود را بر اساس اصولی همچون صداقت، فروتنی و انسانیت بنا کنید. شخصیت یک روزه ساخته نمی شود. بلکه شما به صورت روزانه با انجام فعالیت های مختلف روی آن سرمایه گذاری می کنید. کار خود را با دقت هرچه تمام انجام دهید. با همه با مساوات رفتار کنید. لحن خود را آرام، راحت و دلنشین کنید. هرچیزی که شخصیت شما را زیر سوال میبرد را حتی اگر بسیار جذاب باشد.
- آیا من در سر کارم با تمام تلاشم کار کردم؟
آیا امروز برای رفتن به سر کار هیجان داشتید؟ آیا با تمام قلب و شوق و ذوق به سر کار رفتید؟ اگر نه، ببینید چه چیزی شما را از انجام آن متوقف ساخته است و آن را حل کنید. یک روز کاری رضایت بخش در محیط کار می تواند انرژی شما را چندین برابر کند.
- امروز چه چیز جدیدی یاد گرفتم؟
هر روز یک چیز جدید یاد بگیرید. ذهن و سلامتی شما منابع بسیار ارزشمندی هستند که در اختیار شما گذاشته شده است. خیلی مهم است که ذهنتان را چابک و فعال نگاه دارید. کتابی بخوانید. زبان جدیدی یاد بگیرید. واژگان خود را تقویت کنید. چیز جدیدی یاد بگیرید که برایتان جذاب و یا مفید باشد. زمانی که دست از یادگیری بردارید، رشد شما متوقف خواهد شد. یادگیری هیچ گاه به معنای اتلاف وقت نیست. مطمئن باشید که پس از آن سود سرشاری خواهید داشت.
- آیا انتخاب های سالمتری داشته ام؟
مسئول سلامتی شما خودتان هستید. پیاده روی کنید، بدوید، در باشگاه ثبت نام کنید یا هرکار دیگری که برنامه شما اجازه آن را می دهد. 15 دقیقه زمان در طی 24 ساعت بسیار عالی است. از خوردن غذاهای ناسالم پرهیز کنید و میان وعده های ناسالم و تنقلات مضر را از برنامه خود حذف کنید.
- آیا از کره زمین محافظت کرده اید؟
این مسئولیت شماست که از سیاره ای که بر روی آن زندگی می کنید مراقبت کنید. در زمان استحمام و یا مسواک زدن و یا شستن ظروف از هدر رفتن آب جلوگیری کنید. چراغ های اضافی و وسایل برقی که استفاده ای از آنها ندارید را خاموش کنید. زمین را جای بهتری برای فرزندان خود کنید.
- آیا احساس و علاقه ام را به خانواده و دوستانم ابراز کرده ام؟
به واژه ابراز کردن دقت نمایید. اینکه تنها به علاقه خود فکر کنید و یا فقط آن را به زبان بیاورید کافی نیست. باید آن را هم در کلام و هم در عمل نشان دهید. هر روز برای آن تلاش کنید. یک لبخند سرمایه گذاری بزرگیست که هر روز می توانید آن را اعمال کنید.
- آیا زمان مفید و با کیفیتی را با شریک زندگی ام گذرانده ام؟
سعی کنید زمان بسیار با کیفیتی را با شریک خود سپری کنید. نیازی نیست که هرشب به قرارهای مختلف بروید. حواستان باشد که روز خود، تجربه های خود و احساساتتان را با شریکتان به اشتراک بگذارید و متقابلا شنونده آنها از سمت شریک خود باشید.
- آیا از کسی ناراحت شده ام؟
قبل از اینکه به خواب بروید، روز خود را مرور کنید و ببینید که آیا تجربه ای در ارتباط خود با کسی داشتید یا خیر. مهم نیست که چه کسی مقصر است، سعی کنید آن را قبل از نیمه شب حل و فصل کنید. به او زنگ بزنید و عذرخواهی کنید. این قبیل احساسات و رنجش ها اصلا برا سلامت روح شما مناسب نیستند و این خشم شما را به آرامی نابود می کند. ببخشید و رها کنید و به صلح برسید.
- آیا از زندگی ام راضی هستم؟
از داشته های خود احساس رضایت کنید. شادی را هدف خود قرار دهید. به خودتان توجه داشته باشید، این بدان معنا نیست که از خود راضی باشید. شما باید هدف داشته باشید و برای رسیدن به آن به بهترین شکل ممکن تشنه باشید. اما از تمام موهبت هایی که دارید راضی باشید. از داشتن بیشمار موهبت هایی که دارید سپاسگذار باشید.
منبع: www.lifehack.org
