در رهبری و دنیای کسب و کار، مردم برای حضور پر انرژی شما ارزش قائل میشوند. در ادامه با ما همراه باشید تا چهار مورد از کارهایی که میتوانید انجام دهید تا در طی بالا و پایین های کاری با انگیزه بمانید را بیان کنیم.

در چالشهای روزانه شادی را بیابید.

دو دلیل عمده برای هیجان داشتن در دفتر کار وجود دارد. یکی اشتیاق افرادی که با آنها کار می کنید و دیدن افرادی که سخت کوش هستند و رشد شرکت را در اولویت قرار می دهند. بودن در این مکانها به شما انرژی فراوانی می دهد. دلیل دوم، هر روز یک اتفاق جدید دارد. این ایده بسیار جالب است. زندگی و علی الخصوص محیط کار، سلسله ای از مشکلاتی است که نیاز به راه حل دارند.

سعی کنید به جای تمرکز بیش از حد بر نتیجه یک مشکل خاص، بر روی یافتن شادی درطی آن فرآیند تمرکز کنید.

برای بهبود سلامت روان حرکت کنید.

اغلب افراد بر روی مزیت های سبک فیزیکی زندگی تمرکز دارند. اما رفتن به سالن بدنسازی، تنیس، پیاده روی اطراف دریاچه و غیره، همه می توانند در زمینه تقویت ذهنی کمک کنند. در حقیقت، محققان 30 تا 60 دقیقه ورزش برای 3 تا 5 بار درهفته را برای بالا بردن بهره وری ذهن پیشنهاد میدهند. میتوانید از اپلیکیشن معروف Sam Harris برای مدیتیشن استفاده کنید و اگر مدیتیشن مورد علاقه شما نیست، تنها برای یک دقیقه بنشینید و چشمانتان را ببندید و فکر کنید و یا مقاله ای از شخصی که مورد علاقه شماست و یا تحسینش میکنید بخوانید. هدف این است که شما در فضای ذهنی مثبتی قرار بگیرید که شما را برای یک روز کاری فشرده آماده کند.

اجتماع خود را بسازید.

نمیتوان اهمیت زندگی اجتماعی را برای زندگی بهتر و کارآیی ندیده گرفت. همیشه بهترین ایده ها در تنهایی شکل میگیرند اما به ندرت مشکلات سخت در تنهایی حل میشوند. علاوه بر این، داشتن یک اجتماع قوی خارج از محل کار، کمک میکند تا از سبک زندگی همیشگی کمی فاصله بگیرید.

از چک کردن ایمیل خودداری کنید.

اگر از آن دسته از افرادی هستید که صبح ها تا چشمان خود را باز میکنید ایمیلهایتان و شبکه های اجتماعی را چک میکنید، به جای دادن انگیزه به خودتان استرس وارد میکنید. تحقیقات نشان میدهد که این کار بهره وری ذهنی و کاریتان را به شدت پایین می آورد.پس آن را از لیست کارهایی که باید صبح زود انجام دهید با کاهش زمان، به مرور حذف کنید و در نهایت این فرآیند به شما فرصت میدهد به جای واکنشگر بودن، کنشگر باشید.